¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

La inteligencia emocional es un término que se empezó a estudiar a partir del conocimiento del cociente intelectual y sus múltiples inteligencias. El término es conocido hace relativamente pocos años y fue el psicólogo David Goleman quien lo popularizo a través de su libro.

Tras el descubrimiento de la inteligencia emocional y la función tan importante que realiza en cada persona, se comenzó a estudiar más profundamente. Hoy en día podemos decir que está cobrando más fuerza que nunca.

La inteligencia siempre se ha entendido más como un valor que determina si nos encontramos dentro de unos determinados parámetros. Como observamos en la siguiente imagen, el 70% de la población se sitúa entre un CI de 85 y un CI de 115. 

Con el tiempo se observó que tener una gran inteligencia no era garantía de éxito. Y, además, al ser un constructo tan abstracto, siembre ha sido complicado poder indicar que hace que unas personas puedan ser más inteligentes que otras en ciertos aspectos.

 Actualmente está más extendido el concepto de “inteligencias múltiples”. ¿Qué son las inteligencias múltiples? Son varios tipos de inteligencia en los que cada individuo puede destacar. Entre ellas se encuentran las siguientes: lingüístico-verbal, lógico-matemática, visoespacial, musical, corporal-cinestésica, intrapersonal, interpersonal y naturalista.

De los 8 tipos de inteligencias que hay, dos se refieren a la capacidad de comprender emociones humanas: la inteligencia intrapersonal y la interpersonal. Son estas dos las que conforman la inteligencia emocional.

¿En qué consiste la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional es la capacidad de entender nuestras emociones y las de los demás. Este tipo de inteligencia influye en nuestra forma de enfrentarnos al mundo y por tanto condiciona en gran medida nuestra capacidad de aprendizaje.

¿Se puede trabajar la Inteligencia Emocional?

Por supuesto. Así como la inteligencia cognitiva es estable, la inteligencia emocional puede entrenarse.  Para trabajar la inteligencia emocional debemos trabajar diferentes aspectos como pueden ser:

  • Conocimiento de nuestras propias emociones.  Saber identificarlas y qué significan.
  • Aprender a manejar nuestras emociones y que no seamos controlados por ellas.
  • Conocer cómo reaccionamos ante las dificultades que nos presenta la vida y ajustarlas a nuestras expectativas y objetivos.
  • Trabajar en nuestra empatía: entender cómo funcionan las personas que tenemos a nuestro alrededor para poder ajustar nuestras reacciones con ellos.
  • Trabajar la capacidad de manejar las emociones de las personas que nos rodean de forma que no nos sobrepasen y nos veamos contagiados por ellas.

 

Creado en: 27 noviembre, 2019, por : ATIEMPO Adicciones

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